Ingen kunne have forudsagt alt, hvad der skete i 2020. Imidlertiden ting, som vi alle kan være enige om, er at den eneste vej ud er ved at overvinde disse udfordringer.

Vi drejede hurtigt, når planerne ændrede sig, og vi innoverede ved at tilpasse den måde, vi arbejder på. Vi var også nødt til at øve tålmodighed for at lære af det ukendte. Nu nærmer mange mennesker på arbejdspladsen sig næsten 10 måneder arbejde hjemmefra - så det er rimeligt at forvente lidt træthed og manglende motivation.

Vi kunne alle bruge nogle nye taktikker til at genoplive os og give os et løft. Så vi kom i kontakt med vores teammedlemmer i hele Sprout-organisationen for at lære, hvilke nye vaner de har valgt for at holde fokus, motiverede og kæmpe for udbrændthed.




varmt at få flere følgere på twitter

Læs videre for at afdække vores teams dokumenterede praksis for at opdatere dit fokus.

1. Øv opmærksomhed og tag dig tid til at gå væk fra din skærm

Det er let at tilbringe mere end halvdelen af ​​vores dag på samme sted med den samme udsigt og nogle gange gøre det samme. At tage et øjeblik på at træde væk fra skærmen og øve opmærksomhed hjælper os med at fokusere igen og giver mange andre mentale sundhedsmæssige fordele. Dette var det Noah Navas, en kundeudviklingskontoudfører over dammen i Dublin-kontoret, måtte dele om emnet:

”Jeg bliver motiveret ved at se på yderligere projekter og udfordringer, jeg kan tage på, hvad enten det er læsning, svømning i det irske hav, på arbejdspladsen gennem yderligere faglig træning, træning / løb eller at være kreativ på forskellige måder at indhente mennesker under nedlukning. Det fylder min dag, og jeg finder mere trøst, når jeg er udtømt, vel vidende at jeg har opnået små præstationer efter hver enkelt.

Den mest nyttige ændring, jeg har foretaget, er dog at tage pauser for at være til stede. Meditering, kaffe-gåture og dance breakouts er nogle af mine foretrukne måder at tage tid væk fra min skærm. ”

2. Afspil positive baggrundsmelodier, du kan jamme til

Nogle dage er travlere end andre, især når du svinger væk eller når en deadline nærmer sig. Hvordan skruer du op for skiven på din arbejdsproduktivitet og gør en travl dag mere behagelig? Jamie Dalton, Strategic Services Consultant, delte nogle råd, der måske bare gjorde tricket.

”Det er normalt at føle sig træthed hjemmefra efter mere end otte måneders arbejde ud af dit” hjemmekontor ”. Der er et par ting, jeg gør for at forblive motiveret og energisk, men det er mest sjovt at finde den rigtige musik til dagen. Når jeg ikke er i kundemøder, sætter jeg mine yndlingsmelodier på for at holde fokus. At have en optimistisk playliste og nye melodier at jamme til gør min dag og arbejde mere behageligt. ”

Hvis du er interesseret i at arbejde hjemmefra melodier til din dag, skal du tjekke ud Arbejder herfra: EN HASHTAGS-afspilningsliste , en playliste designet til at holde dig fokuseret, energisk og engageret - uanset hvor du arbejder fra.

3. Bliv 1% bedre hver dag og udnyt det momentum

At foretage små tilpasninger i dag i dit arbejde, forhold, hobbyer og personlige liv vil tilføje noget mere vigtigt, hvis du holder på med det. Motivation og momentum fungerer hånd i hånd for Ben Lawrence, Enterprise Account Executive.

'Når jeg mister fokus eller motivation, sidder jeg normalt fast eller spilder energi. Jeg bygger momentum ved at eksperimentere med en række ting uden for arbejdet; for eksempel; løb, maleri, fluefiskeri, fantasifodbold, havearbejde ... Jeg begynder at lyde som min far. De små forbedringer her giver mig et samlet momentum. At tage et skridt fremad (nogle gange bogstaveligt) hver dag hjælper mig med at opbygge momentum og motivation.

Jeg er inspireret af menneskerne omkring mig: mentorer, ledere, jævnaldrende, venner, kunstnere, podcast-værter, atleter. Det er vigtigt for mig at bruge tid sammen med mennesker, som jeg kan hoppe over ideer fra og tale med for at få perspektiv, indsigt, inspiration og motivation. '


hvordan man opretter et brandambassadørprogram

At øve kunsten at løbende forbedre kan ændre dit livs bane. Hvis du vælger at træffe daglige valg for at blive 1% bedre hver dag om en måned, vil dit liv være anderledes.

4. Kom tilbage i en aktiv rutine

Det er ingen hemmelighed, at det at være aktiv har en overflod af positive fordele for vores sind og krop. Men det er meget sværere at være fysisk motiveret, når du bruger dobbelt så meget tid i samme nærhed som din yndlingskomfortable sofa. At skabe konsistens med din træningsrutine kan være en udfordring, men giver mange fordele. Joe Huber, Customer Community Strategist, delte en lignende stemning.

'Et stort tab for mig var adgangen til gymnastiksalen på arbejde. Vi har så mange gode faciliteter på Sprout-kontoret, der opmuntrer os til at være sunde. At træne hjælper med at holde mine energiniveauer mere fokuserede. Siden jeg arbejdede hjemmefra, har jeg fundet en ny måde at være i overensstemmelse med mine træningsprogrammer, og det har hjulpet med at holde mig motiveret og føle mig klarere.'

5. Brug dine værktøjer og ressourcer


hvornår skal du poste på instagram

De værktøjer, vi bruger til at udføre vores job hver dag, kan også fremme fokus og motivation. Olivia Jepson, socialmediespecialist , tilbød noget fokus, der giver tip inde i selve HASHTAGS-platformen.

'Mens jeg arbejder hjemmefra, prøver jeg at være kreativ og genskabe mine kontorritualer. Jeg finder ud af, at når jeg er i stand til at træde væk i en kort periode, er jeg i stand til at forblive produktiv, kreativ og motiveret. Jeg tilbringer også en god del tid inde i Sprout og fandt ud af, at disse tre tip er gode til at lade mig være fokuseret, produktiv og ikke overvældet.

  1. Fokustilstand i Smart indbakke / kollapsende filtre er en fantastisk måde for mig at holde mig på sporet og ikke blive distraheret af andre faner og opgaver. Nedenfor er et eksempel på brug af filtre til at fokusere på en platform ad gangen.
  2. Chatbots er en fantastisk måde at spare tid på de forespørgsler, jeg modtager med jævne mellemrum og også få generel sammenhæng omkring, hvad vores publikum har brug for, før jeg svarer på dem.
  3. Mobilappen er fantastisk til at forblive forbundet og fokuseret på farten. Jeg føler aldrig, at jeg er strandet, hvis jeg er væk fra min computer, og jeg har brug for at udføre en opgave, svare på en besked eller udgive noget rettidigt. Det er let at få dit arbejde udført uden at tilføje en anden opgave til en lang opgaveliste.'

Er du interesseret i at lære mere om vores alt-i-en-værktøj til styring af sociale medier? Anmod om en demo og tag en tur.

6. Prøv en etableret metode: Pomodoro-metoden

Hvorfor ikke prøve en etableret og gennemprøvet tidsstyringsmetode? Udviklet i slutningen af ​​1980'erne bruger denne metode tidsblokering for at øge produktiviteten. For at give det et skud skal du arbejde målrettet i 25 minutter og følge det med en pause på fem minutter. Aisha Quas, kommunikationsspecialist, fortæller, hvordan dette fungerer for hende.

”Pomodoro-metoden er utrolig nyttig, når man prøver at holde fokus på en enkelt opgave. Ideen er, at du kun giver dig selv en vis tid til at arbejde på en ting, og til sidst ser du, hvor meget du var i stand til at udrette i det tidsrum. Dette er især nyttigt for gentagne opgaver, der ser ud til at trække videre. Time-boxing arbejde ind i en fordøjelig tidsramme kan narre sindet til fokus mode - du vil blive overrasket over, hvor meget du kan få gjort på 25 minutter vs. en time! ”

7. Drys nogle opdateringsdage

Med afbrydelsen af ​​rejsebranchen og behovet for at blive hjemme er det let at lade feriedage blive glemt. Det er dog vigtigere nu end nogensinde at indarbejde nogle opdateringsdage i din tidsplan. Uanset om du beslutter dig for at udforske et nyt lokalområde eller bare tage fridagen for at glide væk fra din skærm, tilbyder disse dage en meget tiltrængt pause. Liz Dotson, Agency Customer Success Manager, har fundet en perfekt balance mellem arbejde og eventyr.

'Denne sommer var jeg virkelig heldig at have muligheden for at udforske en stor del af Midtvesten. Vi tog korte weekendture til Michigan og Wisconsin, hvor vi nyder den friske luft og naturen, men heller ikke vover os for langt hjemmefra. Det var rart at flygte fra min lejlighed og byen for at være omkring færre mennesker og tænde skiven på min tænkning. Et par dage her og der forstyrrede heller ikke mit momentum på arbejdet, men fremskyndede det snarere - jeg følte mig altid bedre og motiveret til at komme tilbage i det.'

Kort sagt, stresset med at forberede sig til PTO bør ikke overskygge din evne til at genoplade og nyde en ferie. I kølvandet på pandemien har fjernarbejdere brug for mere hjælp end nogensinde, når det kommer til at afbryde og skabe plads til fri. Hvis du leder efter en jævn overgang til noget PTO-tjek 10 enkle trin til en jævnere arbejdsferie (med skabelon) .


fordelene ved sociale medier i sport

Øv dig selvpleje denne feriesæson

Med feriesæsonen, skal du sørge for at tage dig af dig selv. Uanset om det betyder at dykke ned i en ny hobby, tage lidt meget fortjent tid væk fra arbejde, øve opmærksomhed eller dykke ned i produktivitet, gør hvad du har brug for for at føle dig opdateret. Giv dig selv tilladelse til at prøve noget nyt.

Leder du efter flere ressourcer?